Sowohl klassische Infrarotsaunen als auch moderne LED-Rotlichttherapiegeräte arbeiten nach dem Prinzip der Nutzung von Infrarotlicht. Die daraus resultierende Wirkung ist jedoch sehr unterschiedlich.
In diesem Artikel gehen wir auf die Hauptunterschiede zwischen Infrarotsaunen und Infrarotpaneelen ein, die Ihnen bei der Entscheidung helfen können, in welches Gerät Sie investieren sollten oder welches für Sie derzeit besser geeignet ist.
INFRAROTSTRAHLUNG
Bevor wir mit dem Vergleich von Infrarotsaunen und Rotlichttherapiegeräten beginnen, sollten wir zunächst erklären, wie der infrarote Teil des Spektrums unterteilt werden kann.
Die Infrarotstrahlung (IR) selbst kann in drei Bereiche unterteilt werden:
1. Nahes Infrarot (IR-A) - 760 bis 1400 nm
2. Mittleres Infrarot (IR-B) - 1400 bis 3000 nm
3. Fernes Infrarot (IR-C) - 3000 bis 1 000 000 nm
Jeder dieser Bereiche wirkt sich auf unterschiedliche Weise auf unseren Körper aus, und das bringt uns zu dem wichtigsten informativen Gedanken dieses vergleichenden Artikels.
Beide Geräte erzeugen einen anderen Teil der Infrarot-Wellenlängen, die unterschiedliche Vorteile für unsere Gesundheit bringen.
INFRAROT SAUNA
Wenn Sie sich für eine Infrarotsauna entscheiden, werden Sie hauptsächlich mittlerer und ferner IR-Strahlung ausgesetzt, die leicht in den Körper eindringt und Ihren Körper mit Infrarotstrahlung erwärmt, im Gegensatz zur finnischen Sauna, die die Luft erwärmt, die dann den Körper erwärmt. Allerdings dringen die Spektren einer Infrarotsauna nicht sehr tief in den Körper ein. Das mittlere Infrarotspektrum (IR-B) dringt in die obere Hautschicht ein, und das ferne Infrarotspektrum (IR-C) erwärmt nur die Oberfläche der Haut.
Der Hauptunterschied zwischen einer Infrarotsauna und einem Rotlichttherapiegerät besteht darin, dass eine Infrarotsauna Sie aufheizt und Sie dadurch andere Vorteile erhalten als ein Rotlichttherapiegerät, das in geringerem Maße therapeutische Wärme erzeugt.
Durch die Wärme fangen Sie in der Infrarotsauna früher oder später an, stark zu schwitzen, was Ihnen die Vorteile einer verstärkten Entgiftung von Abfallstoffen und Giftstoffen über die Haut bringt.
Die erzeugte Wärme wirkt sich auf die Aktivierung so genannter Hitzeschockproteine aus, die sich auf die Funktion des Immunsystems auswirken, das hypertrophe Potenzial nach einem Training erhöhen können und vieles mehr.
Die Infrarotsauna verbessert auch den Schlaf, baut Stress ab und steigert die allgemeine Entspannung und das Wohlbefinden.
Der Sensationseffekt nach dem Besuch der Infrarotsauna ist sehr groß. Die Wirkung ist so stark, dass Sie sich buchstäblich großartig fühlen werden! Die richtige Dauer der Wärmeeinwirkung in der Infrarotsauna (je nach Anpassung) bewirkt die Freisetzung von Endorphinen, die eine angenehme Entspannung und gute Laune hervorrufen. Dank dieser Wirkung wird sich Ihr Körper an die angenehmen Empfindungen erinnern und Sie werden dazu neigen, die Sauna bald zu wiederholen.
ROTLICHTTHERAPIEGERÄT
Anders als bei einer Infrarotsauna werden Sie bei der Verwendung eines Rotlichttherapiegeräts hochintensivem Rotlicht (RED) und Nahinfrarotstrahlung (NIR oder IR-A) ausgesetzt. Diese erwärmen den Körper nicht in besonderem Maße, sondern sättigen den Körper mit Photonen elektromagnetischer Strahlung, die in der Lage sind, tiefer in das Gewebe einzudringen, bis hinunter auf die Ebene der Zellen und Mitochondrien. Das rote Spektrum wird vor allem von der Haut absorbiert und ist besonders wichtig für eine gesunde und jugendliche Haut. Das nahe Infrarotspektrum hat die einzigartige Fähigkeit, in das Unterhautgewebe bis zu einer Tiefe von mehreren Zentimetern einzudringen. Beide Wellenlängen werden von den Zellen in den Mitochondrien absorbiert.
Dies bringt uns zur Hauptwirkung des Rotlichttherapiegeräts, nämlich der Stimulierung der zellulären Energieproduktion - Adenosintriphosphat (ATP), das von den Mitochondrien produziert wird.
Durch die Stimulierung der zellulären Energieproduktion wird vorübergehend mehr oxidativer Stress erzeugt, der in diesem Fall den Körper bzw. die Mitochondrien durch einen Mechanismus namens Hormesis stärkt. Der Körper reagiert auf den vorübergehenden Anstieg der freien Radikale mit einer Erhöhung seiner antioxidativen Kapazität. Wenn Sie sich regelmäßig diesen Wellenlängen aussetzen, fördern Sie Ihre Gesundheit auf der grundlegenden Ebene, die nach neuesten Forschungsergebnissen für die Gesundheit aller Gewebe und Organe, die Verlangsamung des Alterungsprozesses und die schnellere Genesung absolut entscheidend ist.
Eine weitere spezifische Wirkung des Rotlichttherapiegeräts ist die Stimulierung der Kollagenproduktion, die Ihnen eine gesündere Haut, Haare und einen gesünderen Bewegungsapparat beschert.
Eine wichtige Wirkung des Rotlichttherapiegeräts ist die Verringerung von Entzündungen, sowohl von systemischen, die vielen Zivilisationskrankheiten zugrunde liegen, als auch von lokalen, die beispielsweise durch Verletzungen oder Training ausgelöst werden können.
Die Kombination aus entzündungshemmender Wirkung und Anregung der Kollagenproduktion ist besonders effektiv bei der Heilung unangenehmer Verletzungen oder zur Unterstützung der Behandlung von Krankheiten wie Arthritis.
Die enorme Intensität des roten Lichts (ca. 30.000 Lux) macht das Rotlichttherapiegerät zu einer sehr effektiven Strategie zur Synchronisierung der zirkadianen Rhythmen und dient auch als wirksame Vorbeugung gegen die saisonal abhängige Depression (SAD), von der jedes Jahr im Herbst und Winter ein wachsender Prozentsatz der Menschen betroffen ist.
Übersicht
Wenn Sie eines der Geräte in Erwägung ziehen und sich nicht entscheiden können, müssen Sie Prioritäten und Ziele festlegen, warum Sie das Gerät nutzen möchten.
Ziehen Sie eine Infrarotsauna in Betracht?
- Mögen Sie Wärme?
- Wollen Sie sich einen rituellen Moment der Ruhe für sich selbst gönnen?
- Wollen Sie Ihre Entgiftung unterstützen?
- Wollen Sie Ihr Stresslevel reduzieren?
- Wollen Sie Ihr Wohlbefinden durch die ausgeschütteten Endorphine unterstützen?
- Wollen Sie Ihr Immunsystem unterstützen?
Ziehen Sie ein Rotlichttherapiegerät in Betracht?
- Möchten Sie Ihre Lebensenergieproduktion deutlich steigern?
- Wollen Sie Ihre Gesundheit bis auf die unterste Ebene, die mitochondriale Ebene, steigern?
- Möchten Sie Ihre Erholung nach dem Training spürbar beschleunigen?
- Wollen Sie systemische oder lokale Entzündungen reduzieren und die Heilung von Verletzungen beschleunigen?
- Wollen Sie die Gesundheit und Qualität Ihrer Haut verbessern?
- Wollen Sie einen extrem leistungsstarken Synchronisator des zirkadianen Rhythmus?
- Möchten Sie Ihre Psyche unterstützen und SAD in der dunklen Jahreszeit vermeiden?
- Möchten Sie ein sehr tragbares Gerät haben, das Sie leicht in Ihrem Auto verstauen können?
Die oben genannten Fragen können Ihnen helfen, das richtige Gerät für Sie zu wählen. Die oben genannten Effekte sind die Hauptgründe, die Ihre Wahl am meisten beeinflussen sollten.
Natürlich ist es für den Enthusiasten möglich, beide Geräte zu verwenden und sie gezielt zu kombinieren, um alle genannten Effekte zu erzielen. Allerdings müssen Sie hier vorsichtig sein, da man es mit der Infrarotstrahlung leicht übertreiben kann. Zu viel von allem ist schlecht für Sie, und in diesem Fall gilt das Gleiche.